Banyak orang berpikir tentang membangun otot sebagai hidup berkelimpahan di luar gym dan menghabiskan waktu berjam-jam di gym seperti seorang biarawan di biara. Cara sendirian untuk memahat tubuh menjadi tubuh berotot yang panas adalah dengan bekerja keras setiap jam. , hari dan tahun.
Meskipun kerja keras benar-benar diperlukan, kebugaran ekstrem menuntut seseorang untuk menjadi budak dari beban besi.Out-tubuh penuh dapat membuat satu kemajuan dan mudah sesuai dengan jadwal seseorang.Ini sangat nyaman jika ada melihat ke depan untuk mencapai kebugaran ekstrim tetapi merasa sulit untuk mempertahankan satu latihan rutin.
Latihan seluruh tubuh yang dilakukan oleh atlit dengan latihan dalam pikiran membuat untuk kontraksi otot maksimum menggunakan beban berat, memberikan ruang untuk pemulihan penuh sehingga benar-benar tumbuh dan terus berlatih keras untuk tetap memberikan informasi .
Jadi jika seseorang siap untuk kebugaran ekstrem, inilah yang perlu diketahui tentang latihan seluruh tubuh:
Kelebihan terbesar tentang melatih seluruh tubuh secara bersamaan adalah mungkin harus pergi ke gym lebih jarang, mungkin sekitar dua hingga tiga kali untuk setiap hari sudah cukup.
Jadi itu hanya tiga hingga empat jam di gym untuk setiap sesi, satu hanya menghabiskan satu jam di gym untuk setiap sesi. Dengan latihan seluruh tubuh, ini adalah soal kualitas latihan yang dilakukan seseorang untuk sesi dan bukan kuantitas, atau bahkan jumlah waktu yang Anda bagikan per sesi.
Seseorang harus membagikan dua hingga empat set untuk setiap bagian tubuh ke dalam sesi satu jam Selai penuh dengan latihan, setiap sesi satu jam kemudian mendapatkan jantung dan sisa dari sistem kardiovaskular memompa dan hingga kecepatan dalam sekejap.
Sekarang merasa dipompa, selanjutnya cari tahu aturan apa yang harus diikuti seseorang ketika melakukan latihan seluruh tubuh:
Apa yang hebat tentang ini adalah apakah ada waktu luang selama hari-hari istirahat sehingga seseorang dapat menikmati beberapa sesi latihan kardio alih-alih terjadi pada latihan kardio satu biasanya pada akhir setiap sesi latihan yang setelah semua, sama sekali tidak sangat efektif.
Itu tidak benar bahwa itu baik untuk terjebak pada pelatihan ringan daripada benar-benar dapat direalisasikan sebagai bagian dari penghematan energi bagian tubuh untuk bagian lain yang akan datang dalam yang terakhir Yang benar adalah bahwa seseorang tidak dapat mencapai kemajuan yang optimal jika seseorang tidak berlatih berat, tidak peduli program mana yang dilakukan orang itu.
Melakukan latihan dasar yang juga intens berarti Anda tidak memiliki latihan lain yang berbeda untuk bagian tubuh itu.
Latihan resistensi memengaruhi homones alami tubuh yang terhubung dengan pembentukan otot. Berolahraga intensif meningkatkan kadar testosteron dan kerja panjang meningkatkan kadar kortisol katabolik. Enam puluh menit latihan yang memungkinkan keterbatasan
Sekarang dengan rejimen latihan yang nyaman dan kuat ini, orang sekarang dapat benar-benar mengalami kebugaran ekstrim.